Замечали ли вы, что зимой сил и энергии гораздо меньше, чем летом? Вялость, апатия, плохое настроение, отсутствие желания вылезать из-под одеяла — все это про состояние большинства людей в зимнюю пору. Но как же вылезти из этого, чтобы не перетащить такой неприятный груз в период межсезонья? Воспользуйтесь следующими способами. В этой статье они будут идти в формате от простого к сложному.

Прохладный душ. Известное средство, которое помогает взбодриться. Если вы не закаленный человек, то начинайте со слегка прохладной воды. Она поможет

Яркие наряды. Лето славится своими яркими красками. Но пока их мало в окружающем мире — возьмите на себя эту роль. Надевайте цветные вещи или добавляйте в образ интересные детали.

Солнечный свет, зелень и апельсины. Обязательно впускайте в комнату солнечный свет, когда он посещает ваш дом. И введите в рацион большее количество овощей, зелени и фруктов.

Небольшие физические нагрузки. Добавьте в свой распорядок дня легкую зарядку или поход в спортивную студию. Часто в них первую тренировку для новых клиентов проводят бесплатно, поэтому практически у каждого есть возможность попробовать себя в понравившемся направление спорта. Также благоприятно влияют прогулки на свежем воздухе.

Распорядок дня. Составьте примерный план, который будет состоять из нескольких больших задач. Но не перегружайте себя намеренно. Прописывайте лишь те задачи, которые под силу выполнить. Делайте то, что вам под силу в данный момент. Главное замечайте свои ежедневные успехи.

Маленькие приятности. Вспомните, что вас раньше радовало. Может это был стаканчик кофе по дороге с работы, а может — чтение романа перед сном. Верните эти приятные мелочи в свою повседневность. Пусть они станут вашей мотивацией.

День-перевертыш. В период апатии часто все делается на автопилоте, потому что человек в принципе не видит смысла в этом. Суть дня-перевертыша в том, чтобы осознавать привычные действия и для этого выполнять их в обратном порядке.

Понимание того, что дальше так продолжаться не может. Запаситесь этим секретным ингредиентом. Ведь осознание того, что каждый день вашей жизни — ценный, помогает не выживать, а проживать его. Ощутите ценность дня, каким бы он ни выдался.

Каждый год наступает зима, и каждый год наступает межсезонье. Это никак нельзя изменить. Но можно направить силы на то, что находится в вашей зоне ответственности. Начните постепенно вводить в свою жизнь выше перечисленные привычки и тогда вы ощутите облегчение.